Network
Saat mengonsumsi sayuran hijau, serat larut dari tumbuhan menjadi bergetah serta menempel pada kelebihan kolesterol yang beredar di dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The Lancet, kunci untuk kesehatan jantung yakni mempertahankan kadar kolesterol LDL rendah, karena penumpukan dapat memblokir arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dari waktu ke waktu.
Yang kedua, adalah Bayam
Sayuran bayam memang mudah didapatkan dikalangan masyarakat. Tumbuhan palawija tersebut, mengandung lebih banyak potasium dibanding pisang
Menurut American Heart Association, potasium dapat membantu meredakan stres pada dinding pembuluh darah dan membantu tubuh membuang kelebihan sodium. Kadar sodium yang tinggi bisa menyebabkan retensi atau masalah cairan.
Yang ketiga, Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C dan vitamin E yang memiliki efek antioksidan. Makanan yang mengandung antioksidan seperti brokoli ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan melawan radikal bebas yang merusak sel.
Jika radikal bebas merusak kolesterol yang ada di dalam arteri, sistem kekebalan tubuh mungkin mengiranya sebagai penyerbu dan penyerang. Sayuran cruciferous termasuk brokoli dapat mengerem semua itu.
Baca Juga: Tampak Sepele, Ini Dia Manfaat Olahraga Jalan Kaki
Baca Juga: Rambut Rontok, Atasi Dengan 3 Cara , Nomor 3 Sangat Direkomendasi, Hingga Kilaukan Rambut
