Network
Baca Juga: Kapuspenkum Kejagung: Jadikan Media Sebagai Sahabat Sekaligus Teman Kerja
Baca Juga: BNPT Telusuri Status Wanita Bercadar Yang Menodongkan Senpi ke Paspampres
Pentingnya dilakukan jalan kaki setiap hari dan bisa diselingin dengan jogging dan hiking agar tulang menjadi lebih kuat.
Dengan berjalan kaki mampu meredakan nyeri sendi, meningkatkan energi, serta menguatkan otot.
2. Meredakan nyeri sendi
Berjalan kaki dapat membantu meringankan nyeri sendi, 10 menit perhari atau satu jam per minggu dapat mencegah gejala nyeri dan keparahannya dikemudian hari.
American Journal of Preventive Medicine melakukan studi serta menemukan fakta bahwa berjalan kaki dapat meredakan nyeri sendi.
Studi dilakukan terhadap orang dewasa yang berusia diatas 49 tahun yang mengalami nyeri sendi pada tubuh bagian bawah.
3. Memperbaiki kualitas tidur
